Делюсь личным опытом

Двадцать лет из прожитых тридцати пяти я худею. За это время родила троих деток, соответственно худела я не постоянно, а с переменным успехом. Набранные и сброшенные килограммы за все годы колеблются в пределах 30.

Сейчас вот опять худею. Надеюсь достичь своего идеального веса. За годы практики основательно изучила вопрос и вывела для себя ряд правил. Завтрак – основа всего дня. Если с утра съесть что-то неправильное, то и весь день пропадет в смысле питания и самочувствия. Проверено на себе не один десяток раз. Сбалансированный завтрак – белковый коктейль, например. И еще очень важно покушать в течение первого часа после подъема. Все процессы в организме запускаются правильно, и жить становится хорошо.

Можно завтракать яйцами – правильно, но лично для меня скучновато. Кстати, самые действенные диеты для похудения – белковые. Они действительно работают. Можно проявлять фантазию и готовить что-то необычное и интересное, если есть время и желание. Но у меня большая семья, и если готовить лично себе что-то диетическое, а всем остальным что-то вкусненькое – получится провести весь день в кухне, а это ненужный стресс при снижении веса. Все равно что-то попробуешь, нанюхаешься и расстроишься. Готовая еда Гербалайф – это прекрасное решение. Разнообразие вкусов, быстрота приготовления, отсутствие тяжести при присутствии сытости – прекрасно! При соблюдении любой белковой диеты любой прием пищи можно заменить коктейлем и не нарушить режим питания. Меня такая возможность часто выручает – забыла купить лично себе по диете куриную грудку, или все имеющиеся яйца сварила для салата к ужину семье…. Да мало ли случается обстоятельств, когда нет в доме того, что разрешено мне сегодня! А коктейль – вот он, всегда под рукой.

А томатный супчик – это вообще мечта! Помидоры я обожаю, поэтому лично для меня низкокалорийный суп с базиликом вкуснее любого семейного ужина со вкусняшками. Но естественно каждый выбирает для себя. А как меня выручают батончики в поездках. У меня теперь все просто – несколько протеиновых батончиков и вода.

Худеть всегда результативнее в компании, потому что соревновательный элемент подстегивает, помогает удержаться от соблазна. Возможность обсудить все нюансы самочувствия и реакции на тот или иной элемент диеты – это важно. Наверное, поэтому столько в сети форумов, групп, сайтов и клубов, посвященных похудению – люди ищут поддержки и делятся своими удачными находками. И это правильно! Потому что на самом деле все очень индивидуально и нужно методом проб и ошибок подобрать режим питания именно для себя. И конечно хорошо, если кто-то расскажет о возможных подводных камнях. Мы же все умные и учимся на чужих ошибках, правда? А если кто-то нашел простой путь похудеть, то обязан поделиться с заинтересованной общественностью!